楽ストリート「zunYoga」

人生山あり、谷あり とにかく健康第一と考えてるアラ還レディ。指ヨガのインストラクターの資格をとりさらなる健康をと思っていた矢先に旦那様が倒れる。大変だけど楽しいことをみつけ人生を進めていきたい・・・

アロマクラフトとコラボさせていただきました!

9月に引き続きヨガの先生からご提案いただき指ヨガの講習会をさせて

いただきました!

今回はアロマクラフトとのコラボ企画!

1月に3人で打ち合わせしてとても楽しみにしていました。

旦那さんのことがあり1度はお断りしようかとも考えたのですが

やってみて本当に良かったと思いました。

①アロマクラフト

アロマのM先生が指ヨガに最適なホホバオイルの

ハンドトリートメントオイルを作るという素敵な企画

ホホバオイルに好きな精油を2滴ほどいれるのですが

精油の種類もいっぱいあり、それぞれの効能等についても

こと細かく記載されていました。

精油もいっぱいあり効能などをみながら香りを確認し、各自

オリジナルのトリートメントオイルを作りました!

私は高血圧対策?と脳の活性化?をしたいので

レモンと月桃をいれたオイルにしました。

最初からなんとなく気になった2つだったのですが

本当にリフレッシュできる素敵なオイルができました。

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 レモンは以前から気になっていたのですが、月桃ははじめて知りましたが

とても気に入りました。

ショウガ科の植物ということでした。

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こんなお花が咲くようです。

素敵なオイルができて大満足でした!

②指ヨガ 

さて、私の指ヨガですが、前回来ていただいた方にも再度

きていただけてとても感激しました。

口下手?で上手く説明できていないこともあったかと思いますが

実践していただき、効果も感じていただけた方も多くて、うれしかったです。

前回の資料を持ち歩いていただいた方もいて感動したのですが、

若干資料に手違いがあり申し訳なく思ったのと同時に、そこまで活用

していただけてるなら自分ももっと勉強しようとつくづく思いました。

人に伝えることの大切さ、難しさはやってみないとわからないことばかり。

とても素敵な企画をしてくださった。

S先生、M先生、そして何より参加してくださった方に感謝です。

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③まとめ

 なんか自分に自信がなく、人に教えるなんてできるかな?

と思ってしまうのですが、講習会でみなさんの生の声を聴いて

指ヨガの良さを私自身が実感しました。

そしてアロマの奥深さも感じました。

最近少し疲れていましたが、今日は何より私がリフレッシュでき

元気をもらえました。

アロマと指ヨガで旦那さんのリハビリにも役立てそうです。

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ずれた時計とプチラッキーな出来事

 旦那さんが倒れて3週間。

思えばあの日からなんとなく不思議なことが多い。

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①落とした5千円が戻る

 旦那さんが倒れた当日、昼にLINEで「ロト7がキャリーオーバーだって

 買ってきてよ」と連絡があり帰りに宝くじ売り場へいって購入

 その後会食のよていがあったが時間までかなりあるのでコーヒー

 飲みながら読書して時間をつぶす。

 そろそろ時間だからと店をでようと会計・・・

 「あれ?」

 財布のなかにあるはずの5千円札がない(-_-;)

 たしかロト7を買った時におつりでもらったはずの5千円

 それからどこも寄ってないんだから宝くじ売り場しかない

 今日は買った後に申し込み用紙をそばのポストみたいな入れ物にいれたから

 きっとそこに間違ってお札もいれたんだ。

 と思い込み宝くじ売り場へ走る。

 売り場はまだ空いていた。

 半分あきらめてはいるものの売り場の人に確認

 「あのーこの中に間違って5千円札入ってませんでした?」

 すると

 「この中にはなかったけど、そこに落ちていたのでお客さんが拾ってくれましたよ」

 「えっ、本当ですか」

 でも現金って自分のだって証拠もないし・・・

 「〇時〇分ごろなんですけど」と私が言うと

 売り場の人も

 「時間あってるし、そのお財布なんとなく覚えていたから大丈夫ですよ」

 と言って5千円札を渡してくれました

 「普通、なかなかとりに来る人いないけど良かったですね」

 本当にラッキーな出来事でした。

 きっと何かが守ってくれていたのでしょう。

 旦那さんが倒れる1時間ぐらい前の出来事でした

 (残念ながらロト7は当たりませんでした)

②時計がずれる

 リビングにある壁掛け式の時計

 古いものではあるがずっと動いていたのに

 ある日、帰宅後に時計を見ると

 全然違う時間。

 でも止まってはいない。

 電池の寿命だったと思うけど、止まらないのに時間だけずらして動いていた

 その数日後、まだ電池ぎれには早すぎる私の腕時計が3分以上遅れていたため

 危うく電車に乗り遅れるところだった。

 しかもその2日後にまた遅れていた。

 気に入ってる時計ではあるが、心機一転して別の時計にした。

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③小さな当たりが続く

 旦那さんが倒れた翌日に懸賞で当たったグルメカード千円が届く

 私が組合の機関紙で応募したクロスワードクオカードが当たる

 LINEのくじでビールが2本当たる。

 そう言えば少し前にもアマゾンギフト券缶コーヒーが当たってたな。

 東北では脳卒中などで倒れることをあたるという場所もある。

 それだけはあたらないでいてほしかった。

 倒れた翌々日に年末ジャンボと年賀状の当たり番号を確認しようね

 と約束してました。

 まだまだ期限まで時間があるのでその作業は二人でやるために

 とっておきます。

 この3週間の出来事でした。

    リハビリブログも続けてます。

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辛い時こそ【楽】をみつける

旦那さんが入院して10日過ぎました。

もっと覚醒してくれると思っていましたが、

まだわかってるのか、わからないのか・・・・

今まで馬鹿みたいに毎日会話していたのでそれがなくなった

ことは正直辛い・・・

でもまだまだこれからが大切なときなので落ち込んでいる時間は

ありません。

こんな時こそ、ブログの名前にも入れている「楽」

をみつけてリラックスしなくては・・・

 

①楽しむ(たのしむ)

②気持ちを楽(らく)にする

③好きな音楽(おんがく)を聞く

④まとめ

 

①楽しむ(たのしむ)

こんな時に何を楽しむんだと言われるかと思いますが、

とにかくまだまだこれからで前進していかなくては

いけません。

病院の担当者に面談するにも予約しなくてはいけない。

やっぱり家族としても色々調べなくてはということで

インターネットで色々検索したり、本を読んだり

そんな時間を大好きなコーヒーを飲みながら

楽しむことにしました。

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今はインターネットでいろいろな情報がわかるし、同じような立場の方の

ブログを読むこともできる。

楽しむってチャラけているわけでないんです。

でも楽しむって気持ちをもつことも大切だと思います。

 

②気持ちを楽(らく)にする

わたしは昔から緊張しやすくて、就職試験の時には

緊張して肩が上がっていたのが印象的?と当時の上司から

今でも言われます。

緊張すると手をギュッと握ったりしますよね。

指ヨガをやって手指には本当に気持ちを楽にする効果が

あるんだと実感しています。

病院に行って旦那さんの手を握ると、いつもといっしょで

温かくて安心します。

昨日は鼻の管を外してしまうという理由でなんとミトンがつけられて

いましたが(赤ちゃんみたい)

もう片方の手はいつもの温かさでした。

手を握ることで私の気持ちが楽(らく)になります。

向こうはうっとうしいと思っているかも?しれませんが・・・

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③好きな音楽(おんがく)を聴く

音楽って本当にすごい力を持っていると思います。

私は生(ライブ)も大好きでコンサートに行ったことがないという

旦那さんをいつかコンサートに連れて行きたいと思っています。

特に趣味を持たない旦那さんですがカラオケは好きでよく二人でも

いっています。

また行けるようにしたいです。

カラオケのオープニング?はいつも中島みゆき「時代」

です。

ひとりで聴くと寂しいかな・・・

でも音楽っていいな。

④まとめ

あらためて、「楽」にはいろいろな意味があると思いました。

辛いと感じたときこそ、その時の「楽」

をみつけ、感じることが大切かなと思いました。

 

今月末にはまた指ヨガの講習をやらせていただけそうです。

これを気にもっと指ヨガについても勉強していこうと思います。

リハビリにもいかせていけたらいいです。

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 【熟年再婚】わたしは後悔してない

今やバツイチも珍しくない?・・・

自分がそうだからではないけど・・・・

でも正直、離婚は結婚の何倍も大変

子どもがいる場合は特に・・・

金銭的な問題もあるけど、自分だけが我慢すればいいのではなくて

子どもたちがそれをどう受け止めるか。

今後、どう成長するか。

なにか問題があった時に「やっぱり母親だけじゃ」

とか思われたくないために変につっぱりたくなったり、

我が家は周りに優しい人が多かったので、何もなかったわけじゃないけど

りっぱに成長してくれたな・・・と思っています。

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子育てが一段落、趣味もいろいろあったし、特に再婚願望が

強かったわけではないのですが、今の主人を紹介され、しばらくすると

意気投合。

多分、お互いに好みじゃなかったんだろうけど、主人は前妻を病気で亡くして

10年以上シングルファーザー。

私も10年以上シングルマザーだったので、なんとなくお互いの苦労とか

わかりあえたのが意気投合した一番の要因かも・・・

お互い、お酒好きだし会うたびに話が止まらなくなるほど、しゃべりどうし

・・・

付き合って2年ぐらい経つと、今後どうしようか?

という話しもでてくる。

正直、熟年再婚にはいろいろ難しいことも・・・

お友達のままの方がいいかな・・・

とも思ったし、そういう意見も結構聞いた。

でも彼はとにかく家族という形を重視するタイプ(昭和人間)

このまま付き合うなら結婚したいし、

できないなら別れるしかないという2択・・・

でもこの頃にはもお互いに一緒にいるのが当たり前みたになっていたので

再婚することを決めました。

熟年再婚の問題

①子供たちに理解してもらう

(戸籍問題、財産問題など)

②高齢の親の今後の問題(誰が面倒をみるかなど)

③仕事上の問題(転居する場合など)

まあ熟年再婚にかかわらず、結婚、離婚は大変ですが・・・

わたしたちが全てクリアして再婚したかというと

そうでないこともありますが、人生の後半を仲良く楽しく

過ごそうという思いで再婚しました。

だからこの歳になると冷め切った夫婦も多い?けど

とっても仲良し夫婦だね・・・・

と言っていたのに

勝手に倒れるなよ・・・

でも結婚して妻という立場にいるので、入院中もずっと

面倒みてあげることができる。

付き合っている人が倒れた時に病院にも行けなかった知人が

いるのでもし私がそうだったらと考えると辛い。

これからまだまだ大変なことがあると思うけど

妻だから寄り添える

だから後悔はしていない。

逆だな・・

再婚してなかったら後悔していたかも・・・

まだまだこれからです。

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頑張りすぎない勇気を持つ

少し前のベストセラーに「嫌われる勇気」という本がありました。

 

自分はまだ読んでいないので内容を詳しく知りませんが、人間(特に日本人?)

はもちろん誰からも好かれたいと思うだろうけど、そのために無理したり

何かを犠牲にするのも変ですよね。

 

嫌われる勇気―――自己啓発の源流「アドラー」の教え

嫌われる勇気―――自己啓発の源流「アドラー」の教え

 

 今回、旦那さんが倒れたことにより読んでいる本に

「頑張りすぎない勇気を持つ」

というキーワードがありました。

 

①頑張るという意味

②人に頼ることも大切

③気分転換しよう

④まとめ

 

①頑張るという意味

普段なにげなく使う言葉ですが人によってそう言われることで

重圧を感じることがあることも事実だと思います。

意味を調べてみると

www.weblio.jp

辞書によって若干違いますが、

無理をしてでもやる・・・みたいな意味もかなり含まれてますよね。

人によって限界が違うので頑張ることが悪いことでないことも

もちろんなのですが、頑張ってるのに、頑張れって言われたら

心も折れますよね・・・

 

②人に頼ることも大切

今回、私が読んでいる本は看病や介護についてですが、

その他にも家事や育児、仕事と毎日頑張りすぎている人は

いっぱいいると思います。

核家族で家事や育児で頼る人がいないという人も多いと

思いますが、調べてみると案外使える行政サービスや民間会社のサービス

もあります。

家族と違って案外割り切った気分で利用するのもいいかもしれません。

仕事となると人に頼れないよ・・・という人も多いかもしれませんが

無理して体を壊しても自分や家族が大変なだけで案外会社はすぐに他の人に

切り替えたりします。

手を抜くことはいけませんが、いろいろ時や、行き詰まった

時は自分で抱え込まずに誰かに相談してください。

相談できる人がいなければ今は色々な相談窓口があります。

話すだけでもかなり違うと思います。

 

③気分転換しよう

今、私にとってブログを書くこともいい気分転換です。

ひとつのことに集中するあまり回りが見えなくなってしまわないように

気分転換が必要だと思います。

特に難しいことはしなくてもヨガ指ヨガなど呼吸を意識して

体や手指を動かすだけでだいぶ気分も変わります。

深く深呼吸するだけでもいいと思います。

④まとめ

普段、何気なく使う「頑張る」

何気なく言っている「頑張って」

悪い言葉じゃないのに本当に使いかたがむずかしい。

スポーツの世界では頑張らなくていい

なんて絶対ありえないでしょうし

他になにかいい言葉があれば教えてほしいです。

今回、私が読んでいる本の

「頑張らない勇気を持つ」

の頑張るとは無理をしてまでなしとげようとしない

という意味だと思います。

無理をしない、そして完璧をもとめないことも

必要だと感じました。

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 でも殿にも頑張って・・・

って言ってしまったような気がする。

反省・・・

tonorihabiri.hateblo.jp

 

 

 

体内時計…大切な太陽の光

今日は朝からとってもいい天気

本来なら、朝ご飯食べてから畑に行ってるんだろうな・・・

と思ってしまった。

悲しんでばかりいられない。私がしっかりしなくては

病院は午後からなので午前中は洗濯、掃除

良く晴れているので布団も干した!

ちゃんと二人分。

今夜は気持ち良く寝れるかな。

午後からは病院へ、

今日は昨日より寝てる気がする。

看護師さんが光当てて昼間だよって認識させた方がいいですよ

と言っていた。

カーテンに仕切られたなかで1日いたらわたしもずっと寝てるかもと言われた・・・

そうだやっぱり太陽の光は大切なんだ

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①体内時計

②親時計と子時計

③食事も規則正しく

④まとめ

 

①体内時計

遺伝子のひとつに時計遺伝子があるそうです。

自然に朝目を覚まし、夜眠くなる。(最近はそうでない人も多いかも)

この当たり前のような体内リズムを体内時計と言って

その中心となっているのが脳にある視交叉上核という場所だそうです

そこが壊れると日周リズムが消えるとか・・・

だからずっと寝てるのかな・・・

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②親時計と子時計

視交叉上核が「親時計」と呼ばれ

前進の細胞や臓器が「子時計」

この両方がうまく連動して体内時計をコントロールしているのです。

ほぼ全ての臓器に体内時計があり臓器によって活発になる時間帯、

休息する時間がt違います。

③食事も規則正しく

最近ではおなかがすいてなければ食事しなくてもいい?

という話しも聞きますが、

朝、太陽の光を浴び朝食を食べることは体内時計を整えるのに

とっても重要です。

朝、太陽光を浴び、たとえジュースだけでも朝食を

とって出かけることをおすすめします。

④まとめ

最近、興味をもった検定に

健康管理能力検定

という検定があります。

この中に体内時計のことも書かれています。

今回の検定を受けるかかは迷っていますが、今後のリハビリにも

健康管理にもためになることがわかりそうなので勉強していきたいです。

kentei.healthcare

リハビリ頑張れ!

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長い1週間でした

旦那さんが病院に運ばれてちょうど1週間、

いや長い・・・

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毎日今まで通り4時20分に起きてごはん食べて、洗濯して

いつも通りなのになぜかバタバタ、

まあ正直そんなに早く通勤しなくてもいいのですが、なんか習慣

でそうなる。

仕事行って、帰りに病院行って、帰ってきてごはん作って食べて

寝る。

しかしさすがに先週の今日はほとんど眠れなかったけど、今週は

疲れすぎて?良く眠れました。

旦那が大変なのに「ブログ」と思われれてしまうかもしれませんが、

日ごろずっと二人で話ししてるのに話す相手がいない。

ブログを書くことで誰かと会話している気分になれます。

今回、彼が倒れて色々感じました。

①携帯電話(スマホ)のロック機能

②キャッシュカードの暗証番号

③自分の健康

④まとめ 

①携帯電話(スマホ)のロック機能

 今回、幸か不幸か(幸です)彼のスマホにはロックがかかっていませんでした。

というか多分その機能を使いこなせていなかったのかも。

なので彼のLINEに友達から連絡がきても私が連絡することができたし、

連絡とりたい友人、知人の連絡先もすぐにわかりました。

まあ日ごろから良く話しをしていたのでこの先誰といつに会うといったような

用事はほぼ把握していたのでとりあえず、急いで連絡をとりたい方と連絡することが

できました。

よく、旦那のスマホのロックをはずすのに寝ている間にに指紋認証・・・

なんて再現ドラマを見たことがありますが、そんなことしないですみました。

ちなみに私のスマホはロックかかってますし、緊急連絡先も特に書いてないし、

いざという時のためにどこかに書いておかなくてはと思いました。

 

②キャッシュカードの暗証番号

お金の管理は基本的に私なのですが、奥さんに勝手に銀行でお金を

おろされるというのが嫌なようで

通帳は私が持っているのですが、キャッシュカードは彼が持ち、

私が言った金額を彼がおろして私に渡すという

若干面倒なようなシステム

暗証番号も知りませんでした。

(給料は自分から奥さんに渡すという昭和的な考え)

今回しばらく話ができる状態ではないことはわかっていたので

通帳と印鑑はあるから仕事は休んで銀行に行かなくては・・・

と思っていたのですが、彼の性格からそんなに難しい番号にはしないのでは

と思い、チャレンジ・・・ロックがかかるのも嫌なので

2回外れた翌日にもう1度チャレンジ

当たってしまいました。

私は助かりましたが・・・

 

③自分の健康

しばらく大変なことはわかっています。

周りも気を使ってくれています。

とにかく私が倒れるわけには行きません。

でも私も血圧は高め。

前から一度病院に行こうととは思っていましたが、自分で治す!

という信念?からなかなかいけませんでした。

でも今回のこともあり、病院に行ってみることに、

高血圧にも自分で治せるのと薬を飲まないと治せないのが

あるようです。

とりあえず、問診と尿検査では問題なし

来週、血液検査の結果を聞いてきます。

そして今まで使っていた手首で計るタイプの血圧計ではなく

腕で計る血圧計も注文しました。

 

 ④まとめ

今や個人情報保護の時代、家族といえども知らないことはいっぱい

あると思います。

いざという時という時に自分は誰か、緊急連絡先はどこか

普段はわからないようにしながら、いざという時にだけ

わかるようなシステムができないものかと思ってしまいました。

これからもっと大変なことはわかってるんですが、逆にやること

多すぎて、それを考えられない感じです。

旦那さんが頑張ってくれるように

別ブログにて記録していこうと思います

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