ゆび楽ストリート「zunYoga」

指ヨガで人生をもう少し楽(らく)に楽しくしませんか!

ペアハンドヒーリング!

指ヨガは自分自身の手指を施術するやり方のほかに

ふたりで行うペアハンドヒーリングという施術もあります!

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初対面の人とはなかなかやりにくいかとも思いますが、手指をもみほぐされていくと

ついウトウトとしてしまいます。

わたしも最初は少し抵抗がありました。自分の指はシワシワだしさわられたくないな

とか

まして自分が施術してあげるなんて大丈夫かな?とか

でもあまり緊張したりしていると相手にもされが伝わっていまいますので

お互いにリラックスして施術するのがベストです!

自分が小学生のころは運動会でフォークダンスがあり、好きな子と手を触れあうのが

うれしいような、はずかしいような時もありました(;^_^A

ペアハンドヒーリングはお見合いパーティーで使われたこともあるとか

手を触れあうことでカップルの成功率も高くなりそうですね・・・

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最初は緊張してしまうかもしれませんが、相手に不快な気持ちを与えないように

感謝の気持ちをこめて施術するようにすれば、施術するほうもされる方も

ついウトウトと気持ちよくなってきますよ!

ご夫婦、カップルはもちろん年ごろのお子さんとやってみるのも

いいかもしれません。

この時も呼吸を意識することは忘れないでくださいね。

硬いと感じるところはよりほぐして柔らかくしていくことが理想ですが

人によって痛さの感じかたは違うので、相手に確認しながら

痛気持ち良く感じる力加減で行うのがベストです!

うちの旦那さんは痛さにすっごく敏感でかなりの痛がりなので

すぐに「痛い」と言われてしまいます・・・

この面倒な(?)相手をウトウトさせるようにするのが

今のわたしの目標です(笑)

指ヨガで改善!(便秘編・・・)

指ヨガをはじめてから自分の指も毎日とてもよく押したり、さすったり

するようになりました。

毎日自分の指に触れることで自分の体調もわかるようになってきます。

最近はそれほど痛いと感じる箇所はないのですが、押していて激痛?クラスで

痛い箇所が1か所だけあります。

それは左手の親指の付け根あたり・・・

自分は痛さに強い方だと思うがここだけは本当に痛い・・・

どこか体調悪かったか?と思いあたることがひとつ・・・

そう便秘気味・・・

何日も・・・というわけではないのですが、どうも毎日スッキリできない

年齢的にも皮下脂肪、内臓脂肪つきやすく、メタポも心配💦

便秘だけのせいにするわけではないですが、おなか周りはとってもヤバい状態・・・

このまま、歳を重ねていくわけにはいかないよ・・・

指と手をもみほぐし、便秘を改善して、おなか周りも改善?していきたいと

思います!

結果後日、ご報告します!

そして指ヨガで大切なのは痛気持ちいい

ぐらいにやることなのですが、自分の指だとかなり強く押してしまっています・・・

あまり強くやりすぎてもよくないので

くれぐれもやりすぎないように気をつけてください!

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東京2020オリンピック!

ふと、スマホの利用状況を確認していたら、良くわからないポイントが・・・

3000ポイント

失効期限が近づいています???

どうやら更新した際にポイントが付与されていたらしいのですが、

そんなの知らないよ(-_-;)

でも気づいて良かった(;^ω^)

普段は発泡酒第三のビールしか飲めないから

ポイントでビールを購入!

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東京2020オリンピックのデザイン缶のビールです

もう再来年なんですね・・・

その前の東京オリンピックは生まれてはいたけど(年齢バレバレ・・・)

小さすぎて記憶なし・・・

そう思うと再来年の東京オリンピックは生でみれる最後のチャンス!?

なにかみたいとは思うけど、暑くて人が多いなら家でテレビ観戦かな?

でも見たいな・・・

そんな東京オリンピックの新競技で気になるのがスポーツクライミング

そうボルダリングです!

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高所恐怖症なのに数年前まではよく山もにも行っていたし、登ることはなぜか好き

下見れないけど・・・

最近はボルダリングできるところもふえてきたので挑戦したいんですが、

これ以上腕がたくましくなったらまずいので(;'∀')

もう少し考えてからにしてみます・・・

日本は優秀な選手も多いしオリンピックは楽しみですね!

それにしても頭も使うし腕力もそして指の力も半端なく使うんでしょうね。

そんな選手の手や指を是非見てみたいと思ってしまいます。

指ヨガをはじめて、自分の指も良く見るようになりました。

小さくて、肉付きがよくてしわも多くて好きじゃなかったけど

指ヨガはじめたら前よりしわが減った?気がします。。。

毎日良くマッサージするようになったからかな?

心身のリフレッシュにも美容にも効果バツグンですよ!

 

 

動物園!!

3連休の中日、天気も良いのでかなり久しぶりに動物園に行きました!

こどもの保育園の遠足依頼かも・・・・

15年ぶりぐらい??

小さい子供の家族連れが多かったけど、おじさんとおばさんでも充分に楽しめました。

かなり広い園内なので良く歩いたけど・・・・・

今日はとにかく青空もきれいで

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童心に戻って楽しんできました。

コアラさんは良く寝てたけど

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夜行性なのでしかたないですね・・・・

そんなコアラの手足はこんなみたいで

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木の上で生活するのに適した?手足になってるんですね・・・

そういえば、動物の手足の形なんて案外知らなかったと感じた今日の動物園でした。

良く歩いたので、自分の手の甲をしっかりともみほぐしてから

寝たいと思います!

 

未病とは?

最近よく目にすることば未病

未来の未に病って・・・

いいことなのか?悪いことなのかも正直わかりにくいような・・・

未病とは病気とまでいならなくてもなんとなく?具合が悪い状態のこと

のようです。

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でも正直50歳過ぎたら、あっちが痛いとか、なんか調子が悪いとか

毎日のご挨拶代わりのように言ってる気がするけど・・・

自分は比較的健康だとは思っているし、周りからもそう思われますが、

まあ確かに健康というより頑丈(笑い)な体かなとは思いますが

でもそれなりに気をつけているんです。

そのひとつがなるべく歩く

駅でもなるべくエレベーターは使わず階段を使います。

仕事でも一日中歩いているし、自宅はエレベーターなしの5階

なので一日の歩数は特に運動しなくても毎日軽く10000歩

は超えます。

最近は健康アプリも多いのでその中のひとつ

マイME-BYUカルテ

に登録しておいたら500円の商品券が当たりました!

歩数が多ければ勝手に抽選されているようです。ラッキー!

今は便利なアプリも多いのでうまく利用して、

さして指も体も動かして健康でいたいですね。

 

ハンドケア‼

気がつけばもう10月・・・

昨日、今日はかなり暑くなりましたが季節は

乾燥肌のわたしは毎年、手がカサカサ。。。

早い時は9月ごろからひび割れ( ;∀;)

乾燥肌なのに洗い物するのにもゴム手袋するのが嫌なので

素手で洗い。

ハンドクリームもいつも持ち歩いているのに面倒でつけない。

毎年、ひび割れで、痛い思いをしてから後悔しています・・・

龍村式指ヨガには自分自身で行う方法のほかに

二人でおこなうペアハンドヒーリングがあります。

ペアの相手の指をもみほぐすのでカサカサの手では癒されないですよね・・・

なので今までより自分のハンドケアにも意識がいき

ちょっとかさついてきたら、クリームを塗ったりマッサージしたりと

気をつけるようになりました。

今年の冬はひび割れしないようにしたいです1

さて、ペアハンドヒーリングですが最初は相手の手にふれることにも

抵抗を感じる方もいると思いますが、施術する方もされる方も癒されて

ついウトウトとなってきます。

いろいろな職場やお見合いなどでも使われたりしているようです。

ペアハンドヒーリング

摩擦を軽減するためにマッサージオイルを使用することを

すすめています。

わたしもすぐにオイルを買いに行ってしまいました。

地元の駅ビルの一番入り口に近いお店で衝動買いしたのが

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ジョンマスターのラベンダーのオイルです。

今後はアロマにもはまってしまいそうです。

 

 

自立神経って?

自立神経が乱れてます

現代社会では良く言われますが、正直それってどういうこと?

と思ってる人多くありませんか?

自分が若いころにはそんなこと聞かなかった感じもするのですが・・・

自立神経とは活動モードの交感神経

休息モードの副交感神経から成り立っているそうです。

このふたつのバランスが乱れると体調をくずしたり

精神的にも落ち込んだりイライラしたりするようです。

テレビもパソコンもゲームもなかった時代だったら

昼間、汗水ながして働き、疲れて夜ぐっすり寝ることができたら

こんなこともなかったのかも?とも思いますが

現代社会では常にいろいろな情報が流れ、携帯電話やインターネットもあるので

いつでも連絡もとれるし、いつでも買い物もできる。

この当たり前のような便利さが自立神経の乱れを生んでいるのかもしれません・・。

なかなか休暇もとりにくいし、便利な反面、自分を追い込んでいるのかも

しれませんね。

なんか疲れてるな。。。

イライラする、でも泣きたい・・・

なんて感じて、でも何にもする元気がない時はせめて

中指をほぐりたり、手をブラブラさせてみてください。

すこしだけ楽になるかもしれません。

そして手とからだはこんな関係?なんです。

なんとなく理解できませんか?

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