ゆび楽ストリート「zunYoga」

人生山あり谷あり、とにかく健康第一と考えるアラ還レディ?指ヨガでさらなる健康を目指します!

パワースポットでパワーをもらおう!

最近、人間関係で少々疲れていましたが、偶然にも立て続けにパワースポット

言われる場所に行くことができました。

特に信仰心とかありませんが、目に見えない素敵なパワーをもらった

気がします。

本日の目次

  1. 品川神社
  2. 来宮神社
  3. 本日の指ヨガ1ポイントレッスン

1・品川神社

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 先日、さそり座の新月の日と言う、素敵な日に偶然にも行くことができました。

この日は楽しみにしていた、。コモ予防ヨガの講習会の日でした。

(このお話はまた後日・・・)

待ち合わせの京急線新馬場(しんばんば)駅から程近いということで、

講師の先生が連れて行ってくれました。

北口から歩くこと2、3分で何やら立派な鳥居が見えてきました。

この神社は徳川家康関ケ原の戦いの時に戦勝祈願した神社とのことですが、

最近は金運のパワースポットとして人気があるようです。

本殿横のいくつもの朱塗の鳥居の先に

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一粒萬倍!

まさにこの日は一粒万倍日、しかも新月(さそり座)

これだけでなんかラッキーな気分に・・・

この奥一粒萬倍の泉がありそこでお札を洗わせていただきました!

そこにいた方にお話しを聞くと8の日には必ずお参りにきているとのこと、

8は横にすると∞(無限大)にあり縁起がいいそうです。

そしてここには板垣退助のお墓もあると伺いお参り・・・

そして

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この大木の下にいるだけでパワーをいただけた気分・・・

(すみません・・・何の木か忘れました(-_-;)・・・)

お天気も良く素敵な日にこのようなパワースポットにこれたのは

本当にラッキーでした。

この後の講習会が充実していたことは言うまでもありません!

 

2・来宮神社

普段パワースポット巡りをしているわけではないのに

その二日後に熱海の来宮神社へ・・・

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ここは若い参拝客も多いということでいたるところにスマホスタンドがあるという

親切さ!

参道の横は竹がありなんかおしゃれな感じ・・・

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有名な大楠は本当にすごく大きかった(笑)

樹齢2000年以上とのこと

周りを1周すると寿命が1年延びるそうです・・・

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ちょっと写真がよくありませんが、本当にすごいんです!

熱海に行った際には足をのばしてみる価値はあると思います!

 

   と立て続けにパワースポットにいくことができました!

神頼み?をするタイプではなかったのですが、

とても癒された時間を過ごせました。

どちらもまた行ってみたいです!

3・本日の指ヨガ1ポイントレッスン

自分で言うのもなんですが、どちらかと言えば穏やかなタイプ?

でも最近ちょっとイライラすることも・・・

そんな時におすすめなのは

手のひらのへそや丹田にあたる部分

(手のひらの中央とその少し下)

を指圧することです!

自律神経のバランスが整いやすくなりますので

ためしてみてください!

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静電気の季節がやってきた!

11月にはいったら急に寒くなってきた感じがします・・・

そして先日ついにきました・・・

ビリッ!!

静電気です!

毎年寒い季節に悩まされる嫌なものの1つです。

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なぜ寒くなると静電気が起きやすいのか

乾燥が原因のようです。

空気やお肌が潤っていれば水分を通して電気が空気中に放電されるが

乾燥していると電気が放電されにくいので静電気が起きやすくなるようです。

天気予報で湿度が40%以下の時は特に注意したほうがよさそうです。

 

静電気の起きやすい体質ってあるの?

良く「私って静電気起きやすいんだよね~」

とか言う人がいますが(私も起きやすい・・・)

そもそもそんな体質ってあるのでしょうか・・・

あるみたいです(-_-;)

血液がドロドロだったり、乾燥肌の人は

「静電気体質」の可能性が高いようです。

それを改善するには食生活にも注意することが大切なようです。

栄養バランスのとれた食事にして嗜好品や脂質の多いものを控えたほうがいいようです。

でもそんなことわかっていてもなかなか難しいしそんなにすぐに体質が変わるとも思えませんが・・・健康のためにも意識していきたいですね。

静電気体質だと不快なだけでなく

・血流を悪化させて自立神経が乱れる。

・カルシウムやビタミン不足を招き疲れやすくなる

・静電気により空気中のゴミや菌を引き寄せるために皮膚病が悪化する

    など心身に悪影響をおよぼします。

 

静電気を防ぐには

ではどうやって嫌な静電気を防ぐか・・・

車に乗るときとか

洋服着るときとか

ドア開けるときとか

色々な場合がありますが

静電気を除去する8つの方法。対策グッズでバチッから解放されよう! | 女性の美学

この記事にかなり詳しく書いてありますので

グッズなどもいろいろ試して自分にあった除去方法を

みつけてうまく付き合っていきたいものです。

この記事にもありましたが、冬の洗濯には必ず柔軟剤を使っています

半信半疑だったのですが、やはり使用していないときより静電気が

おきにくくなった気がします。

 

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寒くなってくると冷え性の人はさらにつらくなりますよね。

指ヨガ1ポイントレッスン(冷え性

寒いと良く手をこすったりしますよね。

それは指ヨガにつながっていると思います。

例えば脚の冷えが気になる方は脚の部分にあたる、親指と小指を

手の甲側と手のひら側の両面からこすってください。

うっすらと赤くなるぐらいまでこすってくださいね!

 

 寒い季節、乾燥を予防して過ごしたいですね。 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

遠近両用メガネ

親の介護のこともいろいろやらなくてはいけないのですが、自分だって

アラ還・・・

私が社会人になった時、たしか55歳が定年だったような・・・

あの頃ならもう定年してたのね・・・

そんな年齢なので自分の体もいろいろ気を付けなければいけない

お年頃・・・

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今の時代、パソコン、スマホ・・・と目を酷使してばかり

でもこんなにすぐにいろいろな情報がわかるなんてなんて

素晴らしい!

でもでも老眼にはつらいのよね・・・

わたしぼ場合、近眼で老眼

視力が0.1ないのに、老眼も進む一方・・・・

目が悪いとコンタクトレンズかメガネがないと生活できません

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コンタクトレンズのメリット

・私の場合かなりのド近眼なのでメガネより視力矯正しやすい

・スポーツしたりするときに邪魔にならない

・熱いものを食べても湯気で曇らない

・元のまま?だから似合うとか似合わないとか気にしなくてよい

コンタクトレンズのデメリット

・コストがかかる(私は使い捨てではないので保存液など、、、

使い捨ても便利だが高い)

・ドライアイなど目のトラブルを起こしやすい。

メガネのメリット

・目への負担が少ない

・おしゃれなものも多いのでファッション感覚で楽しめる

メガネのデメリット

コンタクトレンズに比べると視野が狭い。

・スポーツなど動く場合には不便

コンタクトレンズにもメガネにもそれぞれ、メリットデメリットが

あるのでわたしのように裸眼では生活できないほど視力が悪い場合は

両方をうまく使い分けるか、メガネのみにするかしかないのでしょうね。

私はコンタクト派ですがさすがに1日中では目がかわいそうなので・・・

レーシックもありますが、近眼で老眼なのでどうにもならないし、

注射とかはは全然大丈夫ですが、レーシックはちょっと怖い・・・

そんなわけで

昼間はコンタクトレンズで、夜はメガネ

コンタクトレンズには少し老眼も入っているのですが、メガネは近眼用のみ

そのため、パソコンに入力するときはメガネをとり・・・

画面にかなり近づきながら入力・・・

でもこの距離感も難しい・・・

離れすぎると見えないし、近すぎても見えない、

最近は寝る寸前までコンタクトレンズしてたけど、目のためには良くないよね?

そこでつくってしまいました

遠近両用メガネ

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久しぶりにちゃんと検眼したらやっぱり老眼進んでいました( ;∀;)

昔の遠近両用はしっかりと境い目があってので嫌だったけど、最近は境い目がないから

言わなければほかの人にはわからいからいいですよね。

(でも、だから慣れるのがむずかしいらしいけど)

さて、これで夜も快適?にパソコンできるかと思ったらなんと

10日もかかると言われてちょっとガッカリ・・・

できたらまた感想を書きたいと思います。

指ヨガ1ポイントレッスン

目の疲れにも、もちろん有効な指ヨガ!

中指の先端あたりを指圧したり、中指全体をもみほぐしたり

してみてください!

(息を吐きながらゆっくりとしたペースでやることを意識してください)

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介護保険とは・・・

いつからか給料明細の健康保険の横に介護保険という欄ができた・・・

わかっているようでわかってない介護保険とは・・・

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1・介護保険制度とは

 スタートは平成12年(2000年)4月で制度の運営は住んでいる市区町村が

行っています。

40歳になると被保険者として介護保険に加入(スタートした時はかろうじて

その年齢じゃなかったのでピンとこなかったにだけど・・・)

65歳以上になると市区町村が実施する介護認定で介護が必要と認定された場合に

いつでもサービスを受けることができるそうです。

平成27年(2015年)の4月からは介護保険の予防給付のうち介護予防訪問介護

と介護予防通所介護介護予防・日常生活支援総合事業

に移行されて市町村の事業として実施されているそうです・・・(知らなかった)

総合事業のなかに支援が必要と判断された人に対して必要な支援を行う事業

サービス事業と65歳以上の方に体操教室等の介護予防を行う事業

一般介護予防事業があるそうです。

ちなみに40歳以上の人は介護保険料を毎月支払うことになってますよ。

2.介護保険を利用するには・・・・

では介護保険ってどう利用するの?

65歳以上の人は第1号保険者となり、原因を問わず介護認定を経てサービスが利用でき、40歳から64歳の人は第2号保険者となり特定疾病が原因で介護が必要な状態になった時に限り、介護認定を経てサービスが受けられます。

というわけで誰でも利用できるのではなく、まず介護認定が必要です!

自分の父は8年程前に亡くなりましが、最期の数カ月、母はとっても苦労していました。頑固な父だったのでなかなか介護認定を受けようとしませんでしたが、ほぼ寝たきりになった時に認定を受け、結果が出る前に亡くなってしまいました。

結果は要介護4  もっと早く認定を受けていれば母はもう少し楽だったのではと後悔しています。

最近は要介護1の主人の母がほぼ外出しないのでデイサービスに行ったらいいのでは

と思い、近所のケアプラザに相談にいったところ、まずケアマネージャーさんと契約

です。

そうなんだ・・・・知らなかったよ・・・いい歳して・・・

ケアマネージャーさんと契約してからそれぞれのサービスはまた契約するそうで、

健康保険証みたいに、提示して利用できるものではないということを知りました。

本日、紹介していただいたケアマネージャーさんに来ていただき、無事契約、

これでこれから様々なサービスを利用しやすくなりそうです。

とりあえず、来週あたりにデイサービスの体験に行くことになりました!

これから介護保険についていろいろ調べていきたいと思います!

 

  そして介護予防も大事なのですが、

前から気になっていたロコモケア予防ヨガの講習に来月行けることに

なりました!

このお話も後日・・・

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指ヨガとの出会い・・・

指ヨガを知ったのは本当に偶然でした。

今年の始めに主人が脳梗塞で入院・・・

幸いにして大した後遺症もなく、ほぼ通常の生活に戻れましたが、

再発しやすい病気なのでいろいろと気をつけなければいけません。

病気になって良かった(良くないけど・・・)は強制的に禁煙できたことぐらい。

食事などは私も気を付けてはいますが、適度な運動してねといっても、毎日の通勤だけでヘトヘトな主人は通勤時の徒歩以外は、ほぼ運動しません。

ストレッチやヨガを一緒にやろうと言っても寝ること優先なのです・・・

       (通勤に片道2時間半近くかかるので・・・)

そこで、そんな人でも気軽にできるストレッチのようなものがあれば・・・と

検索してみると「指ヨガ」

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これはいいかも!とさらに調べてみると指ヨガにもいくつかあるようで・・・

その中に「龍村式」

の文字を発見!

そうだ!以前住んでいたところで行っていたヨガ教室の先生は確か

龍村先生のヨガ!

そんなに行動力があるほうではないのですが、ピンときた!

しばらくしてから久しぶりにヨガに行き、先生に指ヨガの話しをしたところ

すぐに指ヨガの先生を紹介していただき、とりあえず体験レッスン!

体験してみて、やっぱりこれだ!

と思ったので翌月にはインストラクター養成講座へ

この年齢になって新しいことを学ぶという楽しさも加わって充実した講座でした!

無事にインストラクターの資格は得られましたが、指ヨガで健康管理してほしい主人は

というと、自分ひとりでやることはほとんどせず、 ペアハンドヒーリングの施術される側のみ・・・・

まあ、何もしまいよりは良いのですが・・・

高齢化社会

いつまでも元気でいたいのは誰も同じです。

偶然に出会えた指ヨガに感謝しつつ、健康で長生きしたいですね。

      

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ペアハンドヒーリング!

指ヨガは自分自身の手指を施術するやり方のほかに

ふたりで行うペアハンドヒーリングという施術もあります!

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初対面の人とはなかなかやりにくいかとも思いますが、手指をもみほぐされていくと

ついウトウトとしてしまいます。

わたしも最初は少し抵抗がありました。自分の指はシワシワだしさわられたくないな

とか

まして自分が施術してあげるなんて大丈夫かな?とか

でもあまり緊張したりしていると相手にもされが伝わっていまいますので

お互いにリラックスして施術するのがベストです!

自分が小学生のころは運動会でフォークダンスがあり、好きな子と手を触れあうのが

うれしいような、はずかしいような時もありました(;^_^A

ペアハンドヒーリングはお見合いパーティーで使われたこともあるとか

手を触れあうことでカップルの成功率も高くなりそうですね・・・

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最初は緊張してしまうかもしれませんが、相手に不快な気持ちを与えないように

感謝の気持ちをこめて施術するようにすれば、施術するほうもされる方も

ついウトウトと気持ちよくなってきますよ!

ご夫婦、カップルはもちろん年ごろのお子さんとやってみるのも

いいかもしれません。

この時も呼吸を意識することは忘れないでくださいね。

硬いと感じるところはよりほぐして柔らかくしていくことが理想ですが

人によって痛さの感じかたは違うので、相手に確認しながら

痛気持ち良く感じる力加減で行うのがベストです!

うちの旦那さんは痛さにすっごく敏感でかなりの痛がりなので

すぐに「痛い」と言われてしまいます・・・

この面倒な(?)相手をウトウトさせるようにするのが

今のわたしの目標です(笑)

指ヨガで改善!(便秘編・・・)

指ヨガをはじめてから自分の指も毎日とてもよく押したり、さすったり

するようになりました。

毎日自分の指に触れることで自分の体調もわかるようになってきます。

最近はそれほど痛いと感じる箇所はないのですが、押していて激痛?クラスで

痛い箇所が1か所だけあります。

それは左手の親指の付け根あたり・・・

自分は痛さに強い方だと思うがここだけは本当に痛い・・・

どこか体調悪かったか?と思いあたることがひとつ・・・

そう便秘気味・・・

何日も・・・というわけではないのですが、どうも毎日スッキリできない

年齢的にも皮下脂肪、内臓脂肪つきやすく、メタポも心配💦

便秘だけのせいにするわけではないですが、おなか周りはとってもヤバい状態・・・

このまま、歳を重ねていくわけにはいかないよ・・・

指と手をもみほぐし、便秘を改善して、おなか周りも改善?していきたいと

思います!

結果後日、ご報告します!

そして指ヨガで大切なのは痛気持ちいい

ぐらいにやることなのですが、自分の指だとかなり強く押してしまっています・・・

あまり強くやりすぎてもよくないので

くれぐれもやりすぎないように気をつけてください!

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