ゆび楽ストリート「zunYoga」

人生山あり谷あり、とにかく健康第一と考えるアラ還レディ?指ヨガでさらなる健康を目指します!

女子会!ランチミーティング!今年の目標!

早いものでもう新年になって2週間・・・ このままではあっという間に年末に・・・ やりたいことはいっぱいあるけど、なかなか前に進めないけど、こんな時 声をかけてくれる人がいたり、いろんな出会いや機会があると少し前に進める。 今日はそうなことを感…

【娘、嫁、親】 高齢化社会の今、それぞれの立場で考える

娘、嫁、親 自分は自分であるけど(当たり前)親がいて、旦那がいて、子供がいる。 そうするとそれぞれの立場になった場合の、考え方や思いがある。 ①娘としての立場 ②嫁(妻)としての立場 ③親としての立場 ④まとめ ①娘としての立場 年明けに実家に電話をし…

お正月、食べて飲んだ体を【指ヨガ】でリセットする!

おけましておめでとうございます!ずんずんです。 年末の大掃除を31日の午後に終え、お正月3日間は 食べて食べて、飲んで飲んで寝る・・・ という典型的?お正月休みを過ごしてきました。 昨日は近くの日帰り温泉に行き気分もスッキリ! しかし体は重い・…

【大掃除】やりますか?やりませんか?

こんばんわ!ずんずんです! 今日は大晦日、年末をどうお過ごしでしょうか? ところで皆さんは大掃除やりましたか? ①大掃除ってなに? 正直、どちらかと言えばきれい好き、でもおおざっぱ・・・ な自分は大掃除というほどでもないが、年末にはそれなりに 掃…

元気なうちに考えておきたい【お墓問題】

自分のお墓ってどこになるんだろう? こんばんわ!ずんずんです。 先日、ブログがうまく編集できてなかったので仕切り直します! 昨年再婚してからお盆やお彼岸には嫁ぎ先のお墓参りに行っていたため、なかなか行けず気になっていた。 ちょうど休みが重なっ…

【継続できる!健康法】指ヨガ!

最近は健康雑誌もかなり色々発行されていますよね。 実はわたしも大好きで、気になった記事は本屋の立ち読みでいいだろうと思い その2,3日後にはほぼ購入しています・・・ 確かに簡単なものも多く、これならできると思い始めてみると・・・? 継続ができ…

【防寒対策!】首回りの保護とおしゃれ!

今年は暖冬かと思っていたら急に寒くなりましたね。 防寒対策にも色々悩んでしまいます。 わたしの場合、朝6時ごろ家をでるので、とても寒い・・・ しかし、仕事が3時までなので、帰るころは案外暖かい・・・ そこで便利なのが、マフラーなどで首回りを防…

【健康にも大事な睡眠】お手頃、セミオーダー枕を買ってみた!

一日、8時間睡眠をとったとすると人生の三分の一が睡眠だそうです。 …私はそこまで睡眠とらなくても大丈夫なタイプですが… だからお布団や枕は身体にあったものを使いたいですよね。 スポーツ選手がコマーシャルしてるようないいマットとか、使ってみたいけ…

柔軟性と血圧の関係・・・体が柔らかくなれば血圧が下がるか?

自慢ではないが私は体が硬い!と思っています。 前屈しても床に手が届かないし、たすきがけ(牛の顔のポーズ)もできない。 少し前に行ったヨガのセミナーで体が柔らかい人に高血圧の人は少ないから ヨガの指導者に高血圧は少ないんだよね・・・ という先生…

年賀状離れ・・・でもいいところ、もちろんあるんです!

師走に入ると色々なとやることが多くなります。 そのなかのひとつに年賀状の作成があります。 「エー今時古いよ~」 なんて言う方も多いと思いますが、わたしは今回も出しますよ~ ①なぜ年賀協離れが加速するか もちろんメールやSNSの普及がありますがそもそ…

初体験!指ヨガ講座開催!受講してくれた方に感謝です♡

指ヨガのインストラクターには認定していただいたものの 正直、自分が人に教えるとかできるのかな?と思っていました。 主人の病気がきっかけとなり指ヨガの勉強はじめて、これってすごい! とは感じたものの、自分が人に伝えるということができるか不安でし…

ひとり時間の過ごし方(その1) サイゼリヤでごはん~ヨガ

現在、平日は朝4時20分に起きて、洗濯、朝ご飯ん・・・・ 6時少し過ぎに出社、仕事は15時までですが、帰りに少し買い物して 帰宅すると、17時ごろ(駅から家までのバスが長い・・・) 夕飯の下準備してから、お風呂に入り、洗濯たたんんでいると、 …

なぜか中立的な立場になることが多い人

そう、わたしがそうなんです! 自分で言うのもなんだが、どちらかと言えば平和主義…聞こえはいいが、考えように よってはずるいと思われたり、優柔不断と思われたり、 なんか損してない・・・と思うことも 本日のメニュー ①なぜ、いつも中立的な立場になるか…

パワースポットでパワーをもらおう!

最近、人間関係で少々疲れていましたが、偶然にも立て続けにパワースポットと 言われる場所に行くことができました。 特に信仰心とかありませんが、目に見えない素敵なパワーをもらった 気がします。 本日の目次 品川神社 来宮神社 本日の指ヨガ1ポイントレ…

静電気の季節がやってきた!

11月にはいったら急に寒くなってきた感じがします・・・ そして先日ついにきました・・・ ビリッ!! 静電気です! 毎年寒い季節に悩まされる嫌なものの1つです。 なぜ寒くなると静電気が起きやすいのか 乾燥が原因のようです。 空気やお肌が潤っていれば…

遠近両用メガネ

親の介護のこともいろいろやらなくてはいけないのですが、自分だって アラ還・・・ 私が社会人になった時、たしか55歳が定年だったような・・・ あの頃ならもう定年してたのね・・・ そんな年齢なので自分の体もいろいろ気を付けなければいけない お年頃・…

介護保険とは・・・

いつからか給料明細の健康保険の横に介護保険という欄ができた・・・ わかっているようでわかってない介護保険とは・・・ 1・介護保険制度とは スタートは平成12年(2000年)4月で制度の運営は住んでいる市区町村が 行っています。 40歳になると被保険者とし…

指ヨガとの出会い・・・

指ヨガを知ったのは本当に偶然でした。 今年の始めに主人が脳梗塞で入院・・・ 幸いにして大した後遺症もなく、ほぼ通常の生活に戻れましたが、 再発しやすい病気なのでいろいろと気をつけなければいけません。 病気になって良かった(良くないけど・・・)…

ペアハンドヒーリング!

指ヨガは自分自身の手指を施術するやり方のほかに ふたりで行うペアハンドヒーリングという施術もあります! 初対面の人とはなかなかやりにくいかとも思いますが、手指をもみほぐされていくと ついウトウトとしてしまいます。 わたしも最初は少し抵抗があり…

指ヨガで改善!(便秘編・・・)

指ヨガをはじめてから自分の指も毎日とてもよく押したり、さすったり するようになりました。 毎日自分の指に触れることで自分の体調もわかるようになってきます。 最近はそれほど痛いと感じる箇所はないのですが、押していて激痛?クラスで 痛い箇所が1か…

東京2020オリンピック!

ふと、スマホの利用状況を確認していたら、良くわからないポイントが・・・ 3000ポイント 失効期限が近づいています??? どうやら更新した際にポイントが付与されていたらしいのですが、 そんなの知らないよ(-_-;) でも気づいて良かった(;^ω^) 普段は…

動物園!!

3連休の中日、天気も良いのでかなり久しぶりに動物園に行きました! こどもの保育園の遠足依頼かも・・・・ 15年ぶりぐらい?? 小さい子供の家族連れが多かったけど、おじさんとおばさんでも充分に楽しめました。 かなり広い園内なので良く歩いたけど・…

未病とは?

最近よく目にすることば未病 未来の未に病って・・・ いいことなのか?悪いことなのかも正直わかりにくいような・・・ 未病とは病気とまでいならなくてもなんとなく?具合が悪い状態のこと のようです。 でも正直50歳過ぎたら、あっちが痛いとか、なんか調…

ハンドケア‼

気がつけばもう10月・・・ 昨日、今日はかなり暑くなりましたが季節は秋 乾燥肌のわたしは毎年、手がカサカサ。。。 早い時は9月ごろからひび割れ( ;∀;) 乾燥肌なのに洗い物するのにもゴム手袋するのが嫌なので 素手で洗い。 ハンドクリームもいつも持…

自立神経って?

自立神経が乱れてます と現代社会では良く言われますが、正直それってどういうこと? と思ってる人多くありませんか? 自分が若いころにはそんなこと聞かなかった感じもするのですが・・・ 自立神経とは活動モードの交感神経と 休息モードの副交感神経から成…

睡眠!

今日は久しぶりにいいお天気でした! 朝から洗濯もいっぱい干すことができました。 そして肉体労働者にとっても貴重な晴天・・・ 良く働きました・・・ 疲れたので今夜は(今夜も?)良く寝れそうです。 指ヨガにはペアハンドヒーリング というふたりでおこ…

寒暖差!

今朝は寒かったですね・・・ 1カ月前は猛暑で最高気温は35度ごえ 今朝の気温は15度・・・ 来週はまた30度近くまで上がるとか、 いくら健康体でもこんなに気温の変動が大きくては からだにも応えます・・・ わたしは普段は肉体労働(詳しくはかけませ…

柔軟性

柔軟! からだって柔らかい方が絶対いいですよね。 中国雑技団のようにとはいかなくても・・・ わたしは体は固いほうですがヨガをやるようになってむかしより ほんのすこしだけ柔らかくなった気がします(;^ω^) 毎日開脚したり、腹筋したりしなくては・・・と…

呼吸法!

呼吸法 しってますか? なんていうと当たり前でしょ・・・と思われますが正しい呼吸をしていないと 自律神経が乱れるそうです(-_-;) そんな私は必至になると呼吸ができなくなります・・・ 以前ダンスを習っているときに振り付けが覚えられなくて 「息してね…

「指ヨガ」知っていますか?

指ヨガ やってます!と言うと「指指でヨガのポーズとるの?」 とよく言われますがちょっと違います・・・ 呼吸法を意識しながら手指を押したりもんだりすることで本来のヨガと同じような効果が期待できるすぐれものです! 私がであった龍村式指ヨガ では「部…