楽ストリート「人生に楽をみつけよう」

健康オタクなおばさんの人生観。脳出血で倒れた旦那さんの介護のブログです

健康

仕事復帰に向けて、いろいろな意味で朝のウォーキングに行きました!

あと少しで介護休暇も終わり仕事に復帰します。 約1カ月、仕事を休みましたがこんなに長く仕事を 休んだことがないので不安になってきました。 以前勤めていたブラックな会社なら 1カ月も休みたいなんて言ったら どんな理由でも辞めさせられていたと思うの…

猛暑ですが、散歩してきました。風は少し秋の気配...

お盆も過ぎましたがまだまだ暑いですね。 今日も朝からお日様ギラギラ 今の住まいは東向きなのでお洗濯は午前中が勝負 今日はいつもより少しゆっくり起きたのであわてて 洗濯物を干しました。 暑いのでひとりで買い物に行ってこようかとしたら 旦那さんが外…

介護する前に自分の健康チェックをする!

介護職員初任者研修、無事に終了しました! 正直、自分でも頑張ったと思います! 毎日、仕事、病院のお見舞い、その間に引っ越し。その合間に友達とご飯行ったりの息抜きもしっかり?してましたが… 職場では都合悪い日には快く休ませてくれた相方さん、私が大…

中年以降の学びのすすめ

今、介護職員初任者研修の研修に通い、介護について学んでいるわたしですが、思えばこの1年だけでも何種類かの講習受けたり、検定受けたりしていました。 指ヨガインストラクター ロコモケア予防ヨガメイト 健康管理能力検定 そして、介護職員初任者研修 そ…

大黒柱が倒れたら・・・問題と疑問(医療費と収入)

超高齢化社会の今、介護に関する情報やサービスは多くあるが、高齢者 と呼ばれる前の人間が介護を必要とした場合、多くの問題と直面することを 今回身をもって実感した。 ましてそれが一家を支える大黒柱だった場合さらに色々な問題がある。 まず、収入であ…

辛い時は自分にご褒美をあげよう!

久しぶりの更新です。 人生山あり谷ありとは言うけれど私の今年に入ってからの3カ月弱はまさに 人生の急変でした。 いつもの普通のことがそうでなくなるのはあまりにも一瞬で正直この2カ月くらいの 出来事がいまだに現実かどうかも信じられない気持ちです…

体内時計とは…大切な太陽の光

今日は朝からとってもいい天気 本来なら、朝ご飯食べてから畑に行ってるんだろうな・・・ と思ってしまった。 悲しんでばかりいられない。私がしっかりしなくては 病院は午後からなので午前中は洗濯、掃除 良く晴れているので布団も干した! ちゃんと二人分…

神さまはいじわるだ・・・それとも試練をあたえられたのか、ちょうど1年後に・・・

この前、旦那さんの少し早い誕生日をふたりで祝った記事を書いた。 本当の誕生日はあと数日後・・・ 今年も家で祝うことはできない。 今度は脳出血で倒れたのです。 それもお互い、別々に会食会があり、いつもなら一緒に夕飯の時間 この日はたまたま別行動だ…

脳梗塞から1年・・・少し早い誕生会

今日は二十四節気(にじゅうしせっき)の一つ大寒です。 ちなみに二十四節気とは古来中国で農耕のためにとりいれた季節の分け方で 夏至と冬至、春分と秋分の4つにわけて四季をつくりその真ん中に 立春、立夏、立秋、立冬をおいて季節の始まりとし、さらにそ…

女子会!ランチミーティング!今年の目標!

早いものでもう新年になって2週間・・・ このままではあっという間に年末に・・・ やりたいことはいっぱいあるけど、なかなか前に進めないけど、こんな時 声をかけてくれる人がいたり、いろんな出会いや機会があると少し前に進める。 今日はそうなことを感…

お正月、食べて飲んだ体を【指ヨガ】でリセットする!

おけましておめでとうございます!ずんずんです。 年末の大掃除を31日の午後に終え、お正月3日間は 食べて食べて、飲んで飲んで寝る・・・ という典型的?お正月休みを過ごしてきました。 昨日は近くの日帰り温泉に行き気分もスッキリ! しかし体は重い・…

【大掃除】やりますか?やりませんか?

こんばんわ!ずんずんです! 今日は大晦日、年末をどうお過ごしでしょうか? ところで皆さんは大掃除やりましたか? ①大掃除ってなに? 正直、どちらかと言えばきれい好き、でもおおざっぱ・・・ な自分は大掃除というほどでもないが、年末にはそれなりに 掃…

【継続できる!健康法】指ヨガ!

最近は健康雑誌もかなり色々発行されていますよね。 実はわたしも大好きで、気になった記事は本屋の立ち読みでいいだろうと思い その2,3日後にはほぼ購入しています・・・ 確かに簡単なものも多く、これならできると思い始めてみると・・・? 継続ができ…

【防寒対策!】首回りの保護とおしゃれ!

今年は暖冬かと思っていたら急に寒くなりましたね。 防寒対策にも色々悩んでしまいます。 わたしの場合、朝6時ごろ家をでるので、とても寒い・・・ しかし、仕事が3時までなので、帰るころは案外暖かい・・・ そこで便利なのが、マフラーなどで首回りを防…

【健康にも大事な睡眠】お手頃、セミオーダー枕を買ってみた!

一日、8時間睡眠をとったとすると人生の三分の一が睡眠だそうです。 …私はそこまで睡眠とらなくても大丈夫なタイプですが… だからお布団や枕は身体にあったものを使いたいですよね。 スポーツ選手がコマーシャルしてるようないいマットとか、使ってみたいけ…

柔軟性と血圧の関係・・・体が柔らかくなれば血圧が下がるか?

自慢ではないが私は体が硬い!と思っています。 前屈しても床に手が届かないし、たすきがけ(牛の顔のポーズ)もできない。 少し前に行ったヨガのセミナーで体が柔らかい人に高血圧の人は少ないから ヨガの指導者に高血圧は少ないんだよね・・・ という先生…

初体験!指ヨガ講座開催!受講してくれた方に感謝です♡

指ヨガのインストラクターには認定していただいたものの 正直、自分が人に教えるとかできるのかな?と思っていました。 主人の病気がきっかけとなり指ヨガの勉強はじめて、これってすごい! とは感じたものの、自分が人に伝えるということができるか不安でし…

ひとり時間の過ごし方(その1) サイゼリヤでごはん~ヨガ

現在、平日は朝4時20分に起きて、洗濯、朝ご飯ん・・・・ 6時少し過ぎに出社、仕事は15時までですが、帰りに少し買い物して 帰宅すると、17時ごろ(駅から家までのバスが長い・・・) 夕飯の下準備してから、お風呂に入り、洗濯たたんんでいると、 …

パワースポットでパワーをもらおう!

最近、人間関係で少々疲れていましたが、偶然にも立て続けにパワースポットと 言われる場所に行くことができました。 特に信仰心とかありませんが、目に見えない素敵なパワーをもらった 気がします。 本日の目次 品川神社 来宮神社 本日の指ヨガ1ポイントレ…

静電気の季節がやってきた!

11月にはいったら急に寒くなってきた感じがします・・・ そして先日ついにきました・・・ ビリッ!! 静電気です! 毎年寒い季節に悩まされる嫌なものの1つです。 なぜ寒くなると静電気が起きやすいのか 乾燥が原因のようです。 空気やお肌が潤っていれば…

遠近両用メガネ

親の介護のこともいろいろやらなくてはいけないのですが、自分だって アラ還・・・ 私が社会人になった時、たしか55歳が定年だったような・・・ あの頃ならもう定年してたのね・・・ そんな年齢なので自分の体もいろいろ気を付けなければいけない お年頃・…

介護保険とは・・・

いつからか給料明細の健康保険の横に介護保険という欄ができた・・・ わかっているようでわかってない介護保険とは・・・ 1・介護保険制度とは スタートは平成12年(2000年)4月で制度の運営は住んでいる市区町村が 行っています。 40歳になると被保険者とし…

指ヨガとの出会い・・・

指ヨガを知ったのは本当に偶然でした。 今年の始めに主人が脳梗塞で入院・・・ 幸いにして大した後遺症もなく、ほぼ通常の生活に戻れましたが、 再発しやすい病気なのでいろいろと気をつけなければいけません。 病気になって良かった(良くないけど・・・)…

ペアハンドヒーリング!

指ヨガは自分自身の手指を施術するやり方のほかに ふたりで行うペアハンドヒーリングという施術もあります! 初対面の人とはなかなかやりにくいかとも思いますが、手指をもみほぐされていくと ついウトウトとしてしまいます。 わたしも最初は少し抵抗があり…

指ヨガで改善!(便秘編・・・)

指ヨガをはじめてから自分の指も毎日とてもよく押したり、さすったり するようになりました。 毎日自分の指に触れることで自分の体調もわかるようになってきます。 最近はそれほど痛いと感じる箇所はないのですが、押していて激痛?クラスで 痛い箇所が1か…

ハンドケア‼

気がつけばもう10月・・・ 昨日、今日はかなり暑くなりましたが季節は秋 乾燥肌のわたしは毎年、手がカサカサ。。。 早い時は9月ごろからひび割れ( ;∀;) 乾燥肌なのに洗い物するのにもゴム手袋するのが嫌なので 素手で洗い。 ハンドクリームもいつも持…

自立神経って?

自立神経が乱れてます と現代社会では良く言われますが、正直それってどういうこと? と思ってる人多くありませんか? 自分が若いころにはそんなこと聞かなかった感じもするのですが・・・ 自立神経とは活動モードの交感神経と 休息モードの副交感神経から成…

睡眠!

今日は久しぶりにいいお天気でした! 朝から洗濯もいっぱい干すことができました。 そして肉体労働者にとっても貴重な晴天・・・ 良く働きました・・・ 疲れたので今夜は(今夜も?)良く寝れそうです。 指ヨガにはペアハンドヒーリング というふたりでおこ…

寒暖差!

今朝は寒かったですね・・・ 1カ月前は猛暑で最高気温は35度ごえ 今朝の気温は15度・・・ 来週はまた30度近くまで上がるとか、 いくら健康体でもこんなに気温の変動が大きくては からだにも応えます・・・ わたしは普段は肉体労働(詳しくはかけませ…

柔軟性

柔軟! からだって柔らかい方が絶対いいですよね。 中国雑技団のようにとはいかなくても・・・ わたしは体は固いほうですがヨガをやるようになってむかしより ほんのすこしだけ柔らかくなった気がします(;^ω^) 毎日開脚したり、腹筋したりしなくては・・・と…