楽ストリート「人生に楽をみつけよう」

健康オタクなおばさんの人生観。脳出血で倒れた旦那さんの介護のブログです

睡眠

【健康にも大事な睡眠】お手頃、セミオーダー枕を買ってみた!

一日、8時間睡眠をとったとすると人生の三分の一が睡眠だそうです。 …私はそこまで睡眠とらなくても大丈夫なタイプですが… だからお布団や枕は身体にあったものを使いたいですよね。 スポーツ選手がコマーシャルしてるようないいマットとか、使ってみたいけ…

柔軟性と血圧の関係・・・体が柔らかくなれば血圧が下がるか?

自慢ではないが私は体が硬い!と思っています。 前屈しても床に手が届かないし、たすきがけ(牛の顔のポーズ)もできない。 少し前に行ったヨガのセミナーで体が柔らかい人に高血圧の人は少ないから ヨガの指導者に高血圧は少ないんだよね・・・ という先生…

初体験!指ヨガ講座開催!受講してくれた方に感謝です♡

指ヨガのインストラクターには認定していただいたものの 正直、自分が人に教えるとかできるのかな?と思っていました。 主人の病気がきっかけとなり指ヨガの勉強はじめて、これってすごい! とは感じたものの、自分が人に伝えるということができるか不安でし…

ひとり時間の過ごし方(その1) サイゼリヤでごはん~ヨガ

現在、平日は朝4時20分に起きて、洗濯、朝ご飯ん・・・・ 6時少し過ぎに出社、仕事は15時までですが、帰りに少し買い物して 帰宅すると、17時ごろ(駅から家までのバスが長い・・・) 夕飯の下準備してから、お風呂に入り、洗濯たたんんでいると、 …

パワースポットでパワーをもらおう!

最近、人間関係で少々疲れていましたが、偶然にも立て続けにパワースポットと 言われる場所に行くことができました。 特に信仰心とかありませんが、目に見えない素敵なパワーをもらった 気がします。 本日の目次 品川神社 来宮神社 本日の指ヨガ1ポイントレ…

静電気の季節がやってきた!

11月にはいったら急に寒くなってきた感じがします・・・ そして先日ついにきました・・・ ビリッ!! 静電気です! 毎年寒い季節に悩まされる嫌なものの1つです。 なぜ寒くなると静電気が起きやすいのか 乾燥が原因のようです。 空気やお肌が潤っていれば…

遠近両用メガネ

親の介護のこともいろいろやらなくてはいけないのですが、自分だって アラ還・・・ 私が社会人になった時、たしか55歳が定年だったような・・・ あの頃ならもう定年してたのね・・・ そんな年齢なので自分の体もいろいろ気を付けなければいけない お年頃・…

介護保険とは・・・

いつからか給料明細の健康保険の横に介護保険という欄ができた・・・ わかっているようでわかってない介護保険とは・・・ 1・介護保険制度とは スタートは平成12年(2000年)4月で制度の運営は住んでいる市区町村が 行っています。 40歳になると被保険者とし…

指ヨガとの出会い・・・

指ヨガを知ったのは本当に偶然でした。 今年の始めに主人が脳梗塞で入院・・・ 幸いにして大した後遺症もなく、ほぼ通常の生活に戻れましたが、 再発しやすい病気なのでいろいろと気をつけなければいけません。 病気になって良かった(良くないけど・・・)…

ペアハンドヒーリング!

指ヨガは自分自身の手指を施術するやり方のほかに ふたりで行うペアハンドヒーリングという施術もあります! 初対面の人とはなかなかやりにくいかとも思いますが、手指をもみほぐされていくと ついウトウトとしてしまいます。 わたしも最初は少し抵抗があり…

指ヨガで改善!(便秘編・・・)

指ヨガをはじめてから自分の指も毎日とてもよく押したり、さすったり するようになりました。 毎日自分の指に触れることで自分の体調もわかるようになってきます。 最近はそれほど痛いと感じる箇所はないのですが、押していて激痛?クラスで 痛い箇所が1か…

ハンドケア‼

気がつけばもう10月・・・ 昨日、今日はかなり暑くなりましたが季節は秋 乾燥肌のわたしは毎年、手がカサカサ。。。 早い時は9月ごろからひび割れ( ;∀;) 乾燥肌なのに洗い物するのにもゴム手袋するのが嫌なので 素手で洗い。 ハンドクリームもいつも持…

自立神経って?

自立神経が乱れてます と現代社会では良く言われますが、正直それってどういうこと? と思ってる人多くありませんか? 自分が若いころにはそんなこと聞かなかった感じもするのですが・・・ 自立神経とは活動モードの交感神経と 休息モードの副交感神経から成…

睡眠!

今日は久しぶりにいいお天気でした! 朝から洗濯もいっぱい干すことができました。 そして肉体労働者にとっても貴重な晴天・・・ 良く働きました・・・ 疲れたので今夜は(今夜も?)良く寝れそうです。 指ヨガにはペアハンドヒーリング というふたりでおこ…

寒暖差!

今朝は寒かったですね・・・ 1カ月前は猛暑で最高気温は35度ごえ 今朝の気温は15度・・・ 来週はまた30度近くまで上がるとか、 いくら健康体でもこんなに気温の変動が大きくては からだにも応えます・・・ わたしは普段は肉体労働(詳しくはかけませ…